العودة   منتديات زهرة اللوتس > الوناسة والترفيه > الرياضة - كورة - دبابات - سيارات - خيول

الرياضة - كورة - دبابات - سيارات - خيول اخبار الرياضة والسيارات


شرح جميع انواع البروتينات ( المكملات الغذائيه ) الموجوده بالاسواق بالتفصيل ..

الرياضة - كورة - دبابات - سيارات - خيول


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 03-17-2011, 07:00 PM
لوتس ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 1,194
لاتجرح المجروح is on a distinguished road
افتراضي شرح جميع انواع البروتينات ( المكملات الغذائيه ) الموجوده بالاسواق بالتفصيل ..

شرح جميع انواع البروتينات ( المكملات الغذائيه ) الموجوده بالاسواق بالتفصيل .. شرح جميع انواع البروتينات ( المكملات الغذائيه ) الموجوده بالاسواق بالتفصيل .. شرح جميع انواع البروتينات ( المكملات الغذائيه ) الموجوده بالاسواق بالتفصيل .. شرح جميع انواع البروتينات ( المكملات الغذائيه ) الموجوده بالاسواق بالتفصيل .. شرح جميع انواع البروتينات ( المكملات الغذائيه ) الموجوده بالاسواق بالتفصيل ..

الموضوع راح يشمل:
- وضع كل مايتعلق باسم مكملات غذائية الأساسية بعيدا عن بعض المنتجات المنفردة
- وضع مقارنة بين بعض المكملات لتعرف اي منها الافضل والأنسب لك
- شرح كل من البروتين وأنواعه, الكرياتين, الجلوتامين, مالتي فيتامين, مقويات التيستيرون الطبيعية
النيترك اوكسيد, ZMA , HMB, الأحماض الامينية, محفزات الهرمونات, وأخيرا حوارق الدهون
- وللعلم أخي القارئ.. نحن هنا لتوضيح ومقارنة أفضل المكملات ولسنا بصدد إختيار الأفضل..

نبدأ على بركة الله

أولا:البروتـــــــــــين (Protein)
البروتين في عالم كمال الأجسام يتكون من خمس أنواع

- بروتين مصل الحليب (Whey Protein):
هذا البروتين أساسي ورهيب ما بعد التمرين لأن الجسم في هذا الوقت يحتاج بروتين أكثر
حيث أنه يهضم بسرعة عالية حوالي 30 دقيقة ..

مقارنة سريعة ومهمة بين هذين النوعين

NITRO TECH HARDCORE:

Calories 110 سعرات حرارية
Calories From Fat 15 سعرات حرارية من الدهون
Total Fat 1.5g إجمالي الدهون
Total Carbohydrate 4.5g إجمالي الكربوهيدرات
Sugars 2g السكر
Protein 20g البروتين


WHEY OPTIMUM:

Calories 120 سعرات حرارية
Calories From Fat 10 سعرات حرارية من الدهون
Total Fat 1g إجمالي الدهون
Total Carbohydrate 3g إجمالي الكربوهيدرات
Sugars 1g السكر
Protein 24g البروتين


- بروتين البيض (Egg Protein):
سرعته في الإمتصاص متوسطة من 1.5 – 3 ساعات وهو جيد في أي وقت لإمداد الجسم بالبروتين
والأحماض الأمينية


- بروتين الجبن (Casein Protein):
هذا النوع بطيء جدا في الإمتصاص من 2 – 7 ساعات وهذا الأمر مفيد حيث يمكن تناوله قبل النوم
لأنه عند النوم يبقى الجسم لفترة طويلة بدون بروتين.. وبروتين الجبن يحل هذه المشكلة


- بروتين الصويا (Soy Protein):
هو صديق النباتيين لأنه أحد مصادر البروتين الكاملة الوحيدة التي اشتقت من النباتات
بروتين عام جيد لكنه ليس فعال كبروتين مصل الحليب أو بروتين البيض لكن له العديد
من الفوائد الصحية المعترف بها للنساء


- بروتين زيادة الوزن (Weight Gainer):
هذا البروتين هو الذي سيربحك الوزن لما له من سعرات حرارية عالية بالإضافة إلى الكربوهيدرات
والدهون ونسبة البروتين المرتفعة.. هو الوحيد الذي سيفي بالغرض


مقارنة سريعة ومهمة :-
TRUE MASS:


Calories 630 سعرات حرارية
Calories From Fat 140 سعرات حرارية من الدهون
Total Fat 16g إجمالي الدهون
Total Carbohydrate 76g إجمالي الكربوهيدرات
Sugars 14g السكر
Protein 46g البروتين


Muscle Juice 2544:

Calories 990
Calories From Fat 160
Total Fat 18g
Total Carbohydrate 152g
Sugars 60g
Protein 55g

Serious Mass:

Calories 1250
Calories From Fat 40
Total Fat 4.5g
Total Carbohydrate 252g
Sugars 20g
Protein 50g


Mass Tech:

Calories 870
Calories From Fat 35
Total Fat 4g
Total Carbohydrate 168g
Sugars 4g
Protein 40g

......................

ثانيا: الكرياتـــــــــــين (Creatine)

لتضخيم العضلات بشكل ملحوظ وإعطاء الطاقة الازمة لأداء التمارين المكثفة
وللعلم ان الكرياتين الكبسولة افضل من البودر وذلك من أجل تحديد الكمية
ولان الكبسولة تحفظ الكرياتين من الهضم داخل المعدة من خلال عزله عن الوسط الحمضي




ثالثا: الجلوتامـــــــين (Glutamine)

يقوي الأداء البدني وعمل جهاز المناعة. مهم لعلاج حالات قرحة المعدة وأنواع التليف المختلفة
والتهاب المفاصل الحادة. يدعم ويحسن الأداء البدني والعقلي والمزاج العام. يحافظ على التوازن الكيميائي
في الدم. يساعد على بناء العضلات ومرونتها لتؤدي وظائفها. يدعم بفاعلية عملية الانتصاب لدى الرجال.
ويعتبر من أكثر الأحماض الأمينية كثافة في النسيج العضلي. يمنع هدم النسيج العضلي ويعيد ماتهدم أصلا منه.
يحسن من أداء المخ والتركيز. يتوفر بنوعين إما البودر او الكبسولة


رابعا: مالتي فيتامين (Multi Vitamin)

مجموعة الفيتامينات الكاملة تبدو أساسية ولاكنها منسية وبسيطة جدا. لكنها مهمة جدا
لأنه من المستحيل أن تحصل على جميع الفيتامينات كاملة من غذائك وفي يوم واحد


خامسا: مقويات التيستيرون الطبيعية (Natural Testosterone Boosters)

رفع هذا الهرمون يساعدك لكسب العضلة وتحسين المزاج بالإضافة إلى إبقاء الغريزة الجنسية
صحية وفي أفضل حال

سادسا: نيترك أوكسيد (NO (Nitric Oxide

هذا الغاز يستعمل للإتصال بخلايا الجسم الأخرى ويزيد من مجرى الدم وضخه لتسليم مواد مغذية أكثر
إلى العضلات ويساعد على تضخيمها بشكل ملاحظ



فوائد هذا الغاز:
الطاقة والتدريب والحوافز والشدة في التمرين- اليقظة العقلية والتركيز- زيادة ضخ الدم بالعضلات
القوة والطاقة ، والقدرة على التحمل والعمل- مقاومه إرهاق العضلات- تدفق الدم وتوصيل الأوكسجين
والمغذيات إلى العضلات والأنسجة- رفع مستويات أكسيد النيتريك بطريقه صحية وطبيعيه
زيادة قدره العضلة والأنسجة على العمل لاهوائى وبالتالي يمنع الشد العضلي
يتوفر بنوعين البودر و الكبسولة

سابعا: ZMA

نظام حفظ متقدم من الحمض الأميني الجلوتامين ويزيد من حجم العضلات.. صيغته المعدنية منشطة
علميا لإحتوائه على خارصين ومغنيسيوم و فيتامين ب 6 حيث ان تركيبته تستطيع ان ترفع مستويات
التيستيرون حتى 30% إضافة إلى تنشيطه للهرمونات


ثامنا: HMB

يساعد في عدم تكسير الخلايا العضلية. يخلص الجسم من الدهون ويزيد الطاقة وقوة العضلات وثباتها
في 7 أيام وهو ملحق جديد ومثير وأثبت نتائجه في رياضة كمال الأجسام وله دور في تأليف نسيج العضلة


تاسعا: الأحماض الأمينية (Amino Acids)

إنها الحجر الأساسي لبناء البروتين في الجسم، فهي تساعد على بناء وتعويض وتجديد الجسم وإمداده بالطاقة.
هناك أحماض أمينية أساسية لايصنعها الجسم، وعند نقص أحدها يقل تأثير عمل الأخرى، لذا من الضروري
الحصول عليها من الغذاء أو إضافتها. الأحماض الأمينية ضرورية لعمل الهرمونات والإنزيمات والمضادات
وعمل الأغذية والإشارات العصبية في الجسم
وهي مهمة لصحة الأربطة والأوتار. مفيدة للشعر والأظافر. تساعد الفيتامينات والمعادن على القيام بدورها.
تدعم صحة القلب والرئتين والبرستاتا ومهمة جدا للحفاظ على توازن النتروجين في الجسم مهمة لمقابلة المجهود
العضلي الزائد عن الحد وتقلل من إحتمالات تليف الكبد وتكوين كيتون يوريا في الدم وتساعد على إمتصاص
المواد الغذائية من الأمعاء

عاشرا: محفزات الهرمونات

تزيد من تأليف البروتين طبيعيا وإحتفاظ النيتروجين وتحفيز هرمون النمو GH بالإضافة إلى
الهرمونات الأخرى وبذلك يستطيع الجسم أن يمتص بروتين أكثر من المعتاد


الحادي عشر: حوارق الدهون (Fat Burner)

طبعا واضح من العنوان إنها بتساعد في حرق الدهون وتخليص الجسم منها



وبذلك إخواني الأعزاء نكون قد انتهينا من جميع المكملات الغذائية الأساسية

تابع ايضا من مواضيعي

0 لايبو6 lipo6..ولايبو 6 بلاك lipo 6 black
0 أنيمال كت Animal Cut
0 صور ميسي 2012,مشاهدة صور ميسي 2011,صور ليونال ميسي 2012,صور برشلونة 2012,Lionel Messi
0 استفسار بخصوص كورس للتنشيف و حرق الدهون
0 شرح جميع انواع البروتينات ( المكملات الغذائيه ) الموجوده بالاسواق بالتفصيل ..
0 تمارين تقويه و تكبير عضلات الكتف ..
0 حصري :: صور البطل فكتور مارتينز | مستر اولمبيا| 2011 .
0 كريستيانو رونالدو والحب مالته حصريا
0 Victor valdes vs van der sar
0 مساعده في استعمال بروتين iso-100
0 (وداعا لحقن هرمون النمو ) تفضلوا وشوفوا المكمل الجديد عبارة عن هرمون الكروث لكن من دون اضرار جانبية
0 فيديوهات خاصه بمباراة الجزائر المغرب
0 حصري ؛؛ الاسد العراقي - الرائع - خالد المحسناوي
0 صور زوجـة الـوافـد الـجـديـد الـى ريـال مـدريـد>>نــوري شــاهـــيـــن
0 حصري :: صور البطل برانش وورين ارنولد كلاسك 2011
0 صُوْرَةٌ تَجْمَعُ بَيْنَ العِمُلاقَانَ (Cristiano vs Messi) لِـ(عُشّاق) الدُّوَن
0 زيادة نسبة هرمون ال Testosterone بشكل طبيعي
0 بطولة أرنولد كلاسيك 2011 المنتضرة
0 صور احتفال كاكا بعيد ميلاد ابنه :)
0 مجموعــة ::صــور:: للنجم البرازيلــي أليكساندر بـاتـــو
0 اشهر زوجات و صديقات لاعبي كرة القدم
0 صور كرستيانو رونالدو من مباراه ريال مدريد 2-1 اتلتيكو مدريد
0 المفاصل وتمارينها .. ضرورية لتجنب الالم اثناء وبعد التمرين
0 اجمل ملاعب اوربا
0 احدث صور لـ كرستيانو رونالدو + مدرب ريال مدريد مورينيو للفنر وبس
0 NANI VS pedro
0 puyol VS FERDINAND
0 رمزيـات, برشـ|. 48Icons + 9 BB pic .|ــلونية
0 ][ صــور ][ طـقــم نـــادي شــالــكـــه + نـــادي بــروسـيآ دورتمــونـد 2011 - 2012
0 استفتاء حول اقوي امينو اسيد للضخامه العضليه
0 UEFA Champions League Trophy Tour Asia 2011
0 Mass Freak ,,,, منتج يستحق التجربة
0 حصري:: صور البطل دينيس وولف في ارنولد كلاسك 2011
0 ابناء المكينة الالمانية كلوزه
0 سوءال بخصوص الموضعي (بمبويز وسايكلين)
0 صور من تدريبات ريال مدريد اليوم (( 15-3-2011 )) بدون حقوق وللفنر وبس
0 يامن لم ينساهم قلبي يامن يتذكرهم عقلي ( الظاهره رونالدو &الاسطوره زيدان )
0 جديد انتاج االشركات العالمية لعام 2011 .. ... 2
0 لتصفية ( الكلية ) بعد الانتهاء من كورس هرمون او بروتين او حوارق الدهون تفضل ..
0 صور حفل زفاف بوفون 2011 ~
0 صور بنزيما من مباراه الريال × هيروكلس بس للفنر وبدون حقوق
0 الخريطيات vs الخور ((سلام شاكر vs علاء عبد الزهرة))
0 عاجل // صور :: بطولة اندية العراق في مدينة الكوت - الادارة المحلية .
0 صور مورينيو + أوزيل من مباراه ريال مدريد 2-1 اتلتيكو مدريد
0 ابانوب جرجس وليم بطل الجمهورية كمال اجسام
0 Manshester United The Champions
0 صور المدينة الرياضية في البصرة ،قرب اكتمال الطابق الثالث والبدء بالبحيرة الاصطناعية
0 جديد انتاج شركات المكملات لعام 2011 . الجزء الرابع . خاص بمكملات التنشيف
0 نظام ( legend ) لتقسيم العضلات
0 العضلات(أنواعها+مكوناتها) وكل ماتود معرفته عنها ..
0 صور اللقاء مقابلة آكاديمية باردو الجزائري 2 ـ 3 فيلا ريال الأسبانى
0 اكثر 10 منتجات مبيعاً من ****building العالمي
0 تغطية وفاق سطيف الجزائري 2-0 يانيجا كاس رابطة ابطال افريقيا
0 مساعدة بخصوص بروتين زيادة الوزن
0 كيفية اظهار العروق في العضلات

رد مع اقتباس
http://forum.q8lots.net/images/441122.gif
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع ذات صله الرياضة - كورة - دبابات - سيارات - خيول



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج رائع يحتوي جميع انواع الطبخات ((ارجو التثبيت)) سلوان الروح ولابسة بوت وصفات طبخ اطايب حلويات معجنات 0 03-16-2011 04:40 PM
انواع البلاك بيرى , جميع انواع البلاك بيرى , مختلف انواع البلاك بيرى The DrEaMy بلاك بيري BlackBerry - برامج بلاك بيري 2013 - 2014 0 10-20-2010 08:16 PM
جلبريك جميع انواع الايفونات مع فك الشفرة متجدد باستمرار bramjnet ايفون - برامج ايفون - خلفيات اي فون - برامج مجانية ايفون 4 0 07-25-2010 10:16 PM
طرق تحضير جميع انواع القهوة ...@ omr3999 وصفات طبخ اطايب حلويات معجنات 4 03-17-2007 07:30 PM

مدن سعوديه : نجران - شروره - ابها - خميس مشيط - عسير - النماص - بيشه - المجارده - سراه عبيده - احد رفيده - تنومه - بارق - رجال المع - محايل - بلقرن - تثليث - ظهران الجنوب - طريب - الرياض - الزلفي - وادي الدواسر - عفيف - البجاديه - الخرج - الدوادمي - المجمعه - القويعيه - الافلاج - السليل - شقراء - حوطه بني تميم - ضرما - المزاحميه - رماح ثادق - الحريق - حريملاء - الغاط - الاحساء - حفر الباطن - الجبيل - القطيف - سيهات - صفوى - راس تنوره - بقيق - الخبر - الدمام -النعيريه - الخفجي - القصيم - بريده - عنيزه - الحناكيه - الرس - المذنب - البكيريه - البدائع - حائل - الجوف - سكاكا - القريات - مكه المكرمه - المدينه المنورة - جدة - ينبع - الطائف - تبوك - طبرجل - املج - ضبا - جيزان - صامطه - ابو عريش - رفحاء - العيص - بدر -

http://www.jubailmark.com/11/jubailmark.png


الساعة الآن 04:03 AM.